Baca tanpa iklan
Makanan kaleng memiliki kandungan natrium yang tinggi dan mengandung bahan pengawet lainnya.
"Kaleng pada makanan kaleng mengandung bahan kimia yang disebut BPA atau bisphenol-A yang digunakan untuk memperkuat kaleng. Inilah alasan utama mengapa penderita diabetes mengalami efek samping negatif," ungkap Lakshmi.
Hal ini tidak hanya meningkatkan risiko komplikasi terkait jantung, tetapi juga dapat mengubah fungsi normal tubuh dalam jangka panjang.
Baca juga: 5 Kesalahan Penderita Diabetes Saat Sarapan, Dapat Meningkatkan Lonjakan Kadar Gula Darah
4. Sereal manis
Mayoritas orang memilih sereal karena mereka yakin sereal merupakan pilihan sarapan yang mengenyangkan dan menyehatkan tubuh.
Namun, ternyata hal ini tidak benar, terlebih lagi jika Anda menderita diabetes.
Sereal merupakan makanan yang banyak diproses dan kaya akan biji-bijian olahan dan mengandung gula.
Mengonsumsi sereal di pagi hari dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan gangguan hati.
Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi semangkuk oatmeal yang direndam setiap pagi untuk sarapan.
5. Buah-buahan tertentu
Buah-buahan adalah pilihan sehat sebagai camilan dan sebagai makanan seimbang, karena buah-buahan mengandung nutrisi penting dan serat.
Namun, terdapat beberapa buah-buahan seperti buah ara, anggur, mangga, ceri, dan pisang, yang memiliki kandungan gula yang tinggi.
Oleh karena itu, jika Anda menderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi buah-buahan yang tinggi gula.
Penderita diabetes tetap bisa menikmati buah-buahan dengan memilih buah-buahan yang rendah gula dan ramah diabetes, seperti pir, jeruk nipis, persik, apel, dan plum.
Pastikan Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang sedang dan tidak berlebihan.
Baca juga: 7 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes, Dapat Mengontrol Gula Darah
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)