Baca tanpa iklan
5. Gula darah tinggi
Mengidam dan lapar adalah efek samping umum dari kadar gula darah tinggi.
Jika Anda seorang penderita diabetes atau pradiabetes, penting untuk memantau kadar gula darah Anda secara teratur.
Baca juga: 5 Menu Sarapan yang Sebaiknya Dihindari Pengidap Diabetes, Bikin Gula Darah Melonjak dengan Cepat
Apa yang bisa dilakukan untuk mencegah cepat lapar?
Agar Anda tak segera lapar setelah selesai makan, cobalah untuk:
- Memulai hari dengan sarapan yang sehat dan mengenyangkan
- Makan siang tepat waktu dengan semua nutrisi penting
- Minum banyak air sepanjang hari
- Camilan makanan sehat namun mengenyangkan
- Makan perlahan dan kunyah makanan dengan penuh perhatian
- Kelola stres dan tidur nyenyak
- Hindari gangguan saat makan.
(TribunHealth.com)