Baca tanpa iklan
Batasi konsumsi protein, terutama dari sumber hewani, dan pertimbangkan alternatif protein nabati.
7. Hindari Stres Berlebih
- Hindari situasi yang dapat menimbulkan stres berlebihan.
- Kelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.
8. Istirahat Cukup
Makan makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, dan sereal utuh untuk membantu menurunkan kadar asam urat.
Baca juga: Retarded Ejakulasi Termasuk Masalah Seksual pada Pria, Ini Kata Seksolog dr. Binsar
9. Olahraga Teratur
- Lakukan olahraga aerobik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
- Hindari olahraga yang memberatkan sendi, seperti lari marathon atau tenis.
10. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan
Rutin memeriksakan kadar asam urat ke dokter untuk memantau kondisi dan melakukan perubahan yang diperlukan.
Dengan menerapkan pola hidup sheat, bukan hanya memberi manfaat untuk kesehatan sendi, tai juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
(TribunHealth.com/PP)