Baca tanpa iklan
2. Hindari makanan kaya purin
Konsumsi makanan rendah purin bisa bermanfaat bagi Anda.
Pola makan rendah purin meliputi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Beberapa makanan tinggi purin yang sebaiknya Anda hindari antara lain adalah daging merah, makanan laut, daging olahan, jeroan, dan alkohol.
3. Kurangi asupan pemanis buatan
Makanan tinggi pemanis buatan cenderung meningkatkan kadar asam urat dan memicu asam urat.
Batasi atau hindari asupan makanan manis untuk mencegah timbulnya asam urat.
Makanan dan minuman manis yang sebaiknya Anda hindari, seperti soda, jus kemasan, kue kering, permen, sup kalengan, dan bumbu seperti saus tomat atau mayones.
Baca juga: Tak Hanya Jeroan, Berikut Ini Pantangan Makan Bagi Penderita Asam Urat Tinggi
4. Tetap terhidrasi
Pastikan tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik agar kadar asam urat dapat berkurang.
Anda harus minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.
Penelitian menemukan bahwa konsumsi banyak air putih dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh Anda.
5. Kurangi asupan alkohol
Alkohol dikaitkan dengan risiko asam urat yang lebih tinggi.
Penelitian menemukan bahwa orang yang rentan terhadap serangan asam urat harus menghindari alkohol, terutama selama serangan tersebut sedang terjadi.
Alkohol dapat memperparah gejala asam urat dan dapat meningkatkan kadar asam urat.
Baca juga: Konsumsi Jus Lemon Setiap Hari Baik untuk Penderita Asam Urat, Dapat Mengelola Kadar Asam Urat
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)