Baca tanpa iklan
Vitamin C labu siam membantu kulit dengan mendorong pembentukan kolagen, yang dapat mengurangi bintik-bintik penuaan seperti kerutan dan garis-garis halus serta pigmentasi.
Baca juga: Cara Membuat Air Rebusan Kayu Manis untuk Menurunkan Kadar Kolesterol dan Stabilkan Gula Darah
4. Meningkatkan kesehatan hati
Kelebihan lemak menumpuk di jaringan hati, suatu kondisi yang dikenal sebagai penyakit hati berlemak.
Kapasitas hati Anda untuk berfungsi dengan baik dapat dipengaruhi oleh terlalu banyak lemak di dalamnya.
Penelitian yang dilakukan pada hewan dan dalam tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak labu siam dapat melindungi hati dari penumpukan lemak, sehingga dapat membantu mencegah atau mengobati penyakit hati berlemak.
5. Meningkatkan kesehatan usus
Serat membuat tinja Anda lebih bervolume dan membantu menjaga buang air besar secara teratur dan nyaman.
Mengonsumsi makanan tinggi serat juga melindungi terhadap gangguan pencernaan umum seperti penyakit divertikular, wasir, dan sembelit.
Mengonsumsi makanan kaya serat larut, seperti labu siam, juga mendorong perkembangan bakteri baik dalam sistem pencernaan dan meningkatkan sintesis molekul yang dikenal sebagai asam lemak rantai pendek (SCFA).
Baca juga: Apa Itu Diet Atlantik? Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan dan Kadar Kolesterol Jahat
6. Penurunan berat badan
Labu siam juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Kandungan serat yang tinggi dapat membantu Anda merasa kenyang dalam waktu lama dengan mengurangi nafsu makan.
Ini meningkatkan berat badan yang sehat sekaligus mengurangi asupan kalori.
Terlebih lagi labu siam juga rendah kalori dan sangat serbaguna.
(TribunHealth.com)