Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, tentunya Anda pernah mendengar soal daun sereh bukan?
Ya, daun sereh sering kita jumpai sebagai penyedap yang menambah cita rasa masakan.
Tak hanya sebagai penyedap masakan saja, ternyata daun sereh menyimpan manfaat bagi kesehatan.
Lantas, apa saja manfaat daun sereh untuk kesehatan?
Kandungan Daun Sereh
Melansir pkmmlati2.slemankab.go.id, sereh atau Cymbopogon ciratus ini dipercaya menyimpan banyak manfaat untuk tubuh.
Bagian sereh yang bisa dimanfaatkan ialah batamg dan sedikit bagian daunnya.
Baca juga: Penderita Kolesterol Baiknya Konsumsi Makanan Sehat Ini
Berikut kandungan nutrisi dari 100 gram dun sereh berdasarkan USDA National Nutrient Database:
- Kalori : 99 Kkal
- Karbohidrat : 25.31 g
- Protein : 1.82 g
- Lemak : 0.49 g
- Asam folat : 75 mcg
- Niasin (vitamin B3) : 1.101 mg
- Piridoksin (vitamin B6): 0.80 mg
- Riboflavin (vitamin B2): 0.135 mg
- Thiamin vitamin B1): 0.065 mg
- Vitamin A: 6 mg
- Vitamin C: 2.6 mg
- Sodium : 6 mg
- Kalium : 723 mg
- Kalsium : 65 mg
- Tembaga : 0.266 mg
- Besi : 8.17 mg
- Magnesium : 60 mg
- Mangan : 5.244 mg
- Selenium : 0.7 mcg
- Zinc : 2.23 mg
Selain memiliki kandungan vitamin dan senyawa lain yang dibutuhkan tubuh kta, sereh juga memiliki berbagai sifat seperti antibakteri, antijamur, antiinfalmasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipirerik dan antioksidan.
Tak hanya itu saja, sereh mempunyai keistimewaan yakni aroma
Baca juga: Tidak Bisa Ejakulasi di Dalam Vagina Berarti Sangat Lama Tidak Bisa Keluar? Ini Kata Seksolog
Manfaat Sereh bagi Tubuh
Dengan berbagai kandungan pada sereh ini, tak heran jika tanaman ini dipercaya menyimpan sederet manfaat untuk kesehatan, di antaranya ialah:
1. Mengatasi Depresi
Sereh mempunyai sifat antidepresan yang bisa menurunkan berbagai gejala depresi seperti cemas, stres, dan gangguan tidur atau insomnia.
Aroma khas dari sereh yang menenangkan ini dipercaya bisa membantu relaksasi otot dan saraf, sehingga bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Dengan konsumsi teh daun sereh sebelum tidur akan membuat tidur lebih nyenyak.
2. Menghindari Gigitan Nyamuk
Baca juga: Orang dengan Kondisi Ini Sebaiknya Menghindari Aktifitas di Malam Hari, Simak Ulasan Dokter
Wangi sereh yang menenangkan ini memang disukai manusia, ternyata aroma sereh ini dibenci serangga, termasuk nyamuk.
Dengan mengoleskan minyak sereh secara rutin pada kulit, dipercaya bisa melindungi dari gigitan nyamuk.
Manfaat dari sereh untuk menghindari gigitan nyamuk ini sudah dibuktikan dengan banyaknya lotion anti nyamuk yang beraroma daun sereh.