Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kolesterol tinggi merupakan kondisi kesehatan yang perlu diwaspadai.
Pasalnya kolesterol tinggi dapat menyebabkan beraneka ragam penyakit lain.
Misalnya, ketika kolesterol menumpuk, plak dapat terbentuk pada aliran darah.
Sumbatan ini pada akhirnya memicu berbagai masalah yang lebih serius, termasuk penyakit jantung.
Satu di antara kunci kesembuhan kolesterol adalah mengontrol pola makan.
Melansir Medical News Today, orang yang ingin meningkatkan kadar kolesterolnya atau mempertahankan tingkat kolesterolnya mungkin perlu menghindari minuman tinggi lemak jenuh, seperti:
- kopi atau teh dengan krim, susu tinggi lemak, atau krimer
- minuman atau smoothie yang mengandung minyak kelapa atau sawit
- minuman kelapa perasan
- minuman berbahan dasar es krim
- produk susu tinggi lemak.
Minum lebih dari 12 ons minuman manis per hari juga dapat mengurangi kadar kolesterol baik atau HDL, dan meningkatkan kadar trigliserida atau kadar lemak dalam aliran darah.
Waspadai Tanda Kolesterol
Seorang ahli membagikan empat tanda kolesterol yang harus diwaspadai.
“Kami banyak mendengar tentang bahaya kolesterol tinggi, tetapi kecuali Anda melakukan tes darah, Anda mungkin tidak akan tahu karena biasanya tidak ada gejala," kata Dr. Khalid Zalmay, seorang dokter NHS yang dikutip Daily Express.
“Itu tidak sepenuhnya benar karena kulit Anda bisa menunjukkan tanda-tanda bahwa Anda menderita kolesterol tinggi.”
Berikut ini sederet tanda yang bisa diamati.
Baca juga: Makanan Terjangkau yang Ampuh Menurunkan Kolesterol, Termasuk Alpukat dan Oat
Benjolan kuning di sekitar kelopak mata
Dikenal secara medis sebagai xanthelasma, ini bisa menjadi tanda utama hiperkolesterolemia.
Dr Khalid menjelaskan: “Ini terjadi ketika tubuh Anda mengumpulkan kolesterol ekstra di sekitar mata."
“Anda mungkin melihat pertumbuhan datar berwarna kekuningan di sekitar mata dan endapan ini umumnya tidak berbahaya, menyakitkan, gatal, atau semacamnya, tetapi hal tersebut dapat mengindikasikan kolesterol tinggi yang tidak terkontrol, diabetes, atau masalah kesehatan lainnya”
Benjolan berwarna kuning kemerahan
Jika Anda melihat benjolan “kemerahan kekuningan” di seluruh tubuh Anda, ini mungkin mengindikasikan tanda-tanda penyakit metabolisme yang mendasarinya.
“Salah satu penyebab utama kondisi ini adalah tingginya kadar trigliserida – trigliserida terkait dengan kolesterol kita,” kata Dr Khalid.
“Benjolan kecil seperti lilin ini bisa terjadi hampir di mana saja, bisa di kaki, tangan, lengan, tungkai, dan bahkan pantat.”