Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Makan gorengan dan makanan manis kerap kali dianggap sebagai biang keladi terjadinya diabetes.
Namun tak hanya itu saja, gorengan dan makanan berpemanis buatan rupanya juga tak sehat untuk usus.
Selain itu masih ada sederet lagi makanan yang bisa merusak usus.
Penting untuk membatasi makanan tersebut, mengingat kesehatan usus yang buruk dikaitkan dengan beberapa masalah.
Mikrobioma usus terdiri dari mikroorganisme yang hidup di usus Anda.
Beberapa dari mikroorganisme ini berbahaya sementara yang lain sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca juga: Lemak Trans Jadi Sumber Kolesterol Jahat dan Bikin Tubuh Resistensi Insulin, Rawan Jadi Diabetes
Untuk usus yang sehat, penting untuk menjaga keseimbangan antara bakteri baik dan bakteri jahat di usus.
Usus yang sehat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan pencernaan, kesehatan mental, sistem kardiovaskular, hormon, berat badan, dan banyak lagi.
Namun, beberapa kebiasaan tidak sehat dapat mengganggu fungsi usus dan menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan.
Untuk membantu Anda menjaga kesehatan usus, berikut kami punya daftar makanan yang tak baik untuk usus.
1. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng dapat memicu masalah usus dan sulit dicerna.
Mengonsumsi gorengan dapat merusak bakteri sehat usus.
2. Kafein
Kafein sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Konsumsi berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan jantung dan menyebabkan masalah pencernaan seperti mulas, gangguan pencernaan, dan refluks asam.
Baca juga: Tak Cuma Bikin Gemuk, Makan Gorengan Berisiko Sebabkan Diabetes dan Gagal Jantung
3. Makanan olahan
Akan sangat nyaman untuk menikmati makanan siap saji.
Namun, kesehatan usus Anda harus menanggung konsekuensinya.
Makanan tersebut mengandung pemanis, pengawet, perasa buatan, dan banyak komponen lain yang berbahaya bagi usus Anda.