Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan, Cegah Diabetes Tipe 2 hingga Turunkan Risiko Penyakit Jantung

TRIBUNHEALTH.COM - Tentunya sobat sehat dudah tak asing lagi dengan teh hijau.

Ya, teh hijau ini memang sudah dikenal sejak dulu bermanfaat untuk kesehatan.

Tak jarang pula kita menjumpai teh hijau ini digunakan untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, teh hijau ini juga sering ditemukan sebagai kandungan pada skincare. 

Bahkan, teh hijau ini digadang-gadang sebagai minuman paling sehat lantaran bisa mencegah berbagai penyakit.

Melansir Siloam Hospital, teh hijau merupakan salah satu jenis tumbuhan Camellia sinesis yang banyak digunakan untuk pengobatan di Jepang dan Cina sejak berabad-abad lalu.

Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan

Teh hijau yang disebut juga dengan green tea ini adalah jenis teh yang dimanfaatkan sebagai minuman, camilan hingga bahan kosmetik.

Berikut manfaat teh hijau bagi kesehatan:

1. Menurunkan Berat Badan dan Membakar Lemak

Baca juga: Khasiat Bawang Putih, Baik untuk Darah Tinggi & Penderita Kolesterol, Ini Tips Ala dr. Zaidul Akbar

Manfaat dari teh hijau untuk diet memang sudah tidak lagi diragukan. Kandungan pada teh hijau ini dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh dan pembakaran lemak. Hal ini dibuktikan dalam penelitian “The American Journal of Clinical Nutrition” yang melibatkan 10 pria untuk mengonsumsi ekstrak teh hijau. Hasilnya, pembakaran jumlah kalori meningkat hingga 4 persen.

Tak hanya itu saja, ternyata teh hijau jua bisa menurunkan berat badan pada penderita obesitas.

2. Meningkatkan Suasana Hati

Dengan konsumsi teh hijau bisa meningkatkan suasana hati. Kandungan L-theanine pada teh hijau diketahui bisa menghambat aktivitas GABA yakni neurotransmitter yang memberikan efek anti kecemasan

3. Mencegah Diebetes Tipe 2

Baca juga: BLT El Nino 2024 Dicairkan 3 Bulan Sekaligus, Cek di Link cekbansos.kemensos.go.id & Aplikasi HP

Teh hijau juga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Dengan konsumsi teh hijau, maka sensitivitas insulin akan meningkat, sehingga bisa emmbantu mencegah diabetes tipe 2.

Meskipun begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih anjut untum membuktikan manfaat teh hijau bagi penderita diabetes tipe 2.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Coba konsumsi teh hijau rendah kafein jika sulit tidur atau insomnia. Teh hijau mengandung L-theanine yang bisa mengurangi hormon stres dan memberi efek relaksasi pada tubuh.

5. Menjaga Kesehatan Otak

Baca juga: CPNS 2024 Segera Dibuka, Cek Formasi Lulusan SMA yang Berpeluang Besar