Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kolesterol tinggi adalah masalah umum yang mempengaruhi jutaan orang.
Meskipun kita umumnya mengasosiasikannya dengan pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, genetika, dan kondisi medis tertentu, rupanya stres juga bisa memicu kolesterol.
Dalam video Instagram baru-baru ini, ahli gizi Anjali Mukerjee menyoroti dampak stres terhadap kadar kolesterol, didukung oleh temuan penelitian.
Melansir kanal kesehatan NDTV, dia mengatakan semakin kita stres karena masalah sehari-hari, semakin tinggi pula kadar kolesterol kita.
Hubungan ini dapat ditelusuri dari hormon kortisol, yang cenderung meningkat selama periode stres, yang kemudian meningkatkan kadar kolesterol.
Kaitan stres dan kolesterol
Baca juga: 5 Kunci Kesembuhan Pasien Diabetes, Rencanakan Pola Makan hingga Menghindari Stres
Anjali Mukerjee lebih lanjut menjelaskan bahwa stres tidak hanya meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) tetapi juga meningkatkan trigliserida, sejenis lemak darah.
Dengan demikian, untuk menjaga kolesterol Anda tetap terkendali, penting untuk menghindari stres.
Dia menyarankan untuk menjaga sikap tenang sehari sebelum tes profil lipid karena stres pada hari itu dapat mempengaruhi hasil tes yang dilakukan keesokan harinya.
Mengelola stres tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan tetapi juga memastikan pengukuran kolesterol akurat.
Cokelat hitam untuk stres dan kolesterol
Orang sering menganjurkan makan coklat hitam untuk menurunkan kolesterol.
Dalam postingan Instagram sebelumnya, Mukerjee mengatakan bahwa coklat hitam bermanfaat tetapi harus dimakan secukupnya.
Dia menulis, "Cokelat hitam adalah sumber antioksidan yang disebut katekin. Ada juga bukti bahwa kakao dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol darah dan menurunkan kecenderungan pembekuan darah. Namun, tetap harus dikonsumsi dalam jumlah sedang."
Baca juga: Kenali 10 Manfaat Cokelat Hitam, Bisa Stabilkan Gula Darah karena Rendah Indeks Glikemik
“Penelitian menunjukkan bahwa asupan bubuk kakao (dalam coklat hitam) membantu mengurangi kolesterol karena adanya polifenol & flavonoid dalam kakao."
"Jadi, turunan kakao seperti setidaknya 70 persen coklat hitam mengandung polifenol dalam jumlah tinggi, yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kesehatan dengan meningkatkan kolesterol baik (HDL), menurunkan tekanan darah & kadar gula darah & mengurangi risiko penyakit jantung."
"Perlu diketahui bahwa menggunakan bubuk kakao lebih baik daripada menggunakan bubuk kakao karena lebih kaya akan Polifenol."
(TribunHealth.com)