Baca tanpa iklan
6. Pengelolaan kolesterol
Daun kelor terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik).
Ini meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
7. Pengendalian tekanan darah
Daun kelor mengandung senyawa yang terbukti memiliki sifat antihipertensi sehingga membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
Hal ini dapat mencegah hipertensi dan komplikasi kesehatan yang terkait.
Baca juga: Sederet Manfaat Sayur Kukus untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi dan Cegah Penyakit Kronis Seperti Diabetes
8. Bantuan pencernaan
Daun kelor kaya akan serat, yang membantu pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.
Selain itu, daunnya mengandung senyawa yang memiliki sifat antimikroba, melindungi terhadap bakteri berbahaya di saluran pencernaan.
9. Dukungan kesehatan
Sifat antiinflamasi dan antioksidan pada daun kelor dapat membantu mengurangi peradangan sendi dan stres oksidatif, mengurangi gejala radang sendi, dan meningkatkan kesehatan sendi.
10. Energi dan vitalitas
Komposisi daun kelor yang kaya nutrisi memberikan penambah energi alami, meningkatkan stamina dan vitalitas.
Hal ini dapat membantu melawan kelelahan dan meningkatkan tingkat energi secara keseluruhan.
Cara makan daun kelor
Daun kelor dapat dimanfaatkan dengan beberapa cara:
Daun kelor dapat digunakan dalam salad atau ditambahkan ke smoothie atau jus sebagai penambah nutrisi.
Mereka bisa dikeringkan dan digiling menjadi bubuk. Bubuk kelor dapat ditambahkan pada makanan, sup, saus, atau digunakan sebagai bumbu.
Daun kelor bisa direndam dalam air panas untuk membuat teh. Metode ini mempertahankan khasiat daun yang menyehatkan.
Daun kelor juga dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau suplemen yang mudah didapat di toko kesehatan.
Meskipun daun kelor umumnya aman dikonsumsi, wanita hamil atau menyusui, serta individu yang mengonsumsi obat tertentu, harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memasukkan kelor ke dalam makanan mereka.
Disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran pribadi sebelum melakukan perubahan signifikan pada pola makan Anda.
(TribunHealth.com)