Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Memang tak ada satu makanan khusus yang bisa menyembuhkan penyakit tertentu.
Namun biar bagaimanapun, pilihan makanan yang tepat dapat menunjang kesembuhannya.
Misalnya rutin makan kacang yang memiliki sederet efek positif.
Makan kacang-kacangan setiap hari bisa membantu melawan kolesterol dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Selain itu, makan kacang juga masih memiliki sederet manfaat lainnya.
Dilansir TribunHealth.com dari kanal kesehatan Times of India, berikut ini pembahasannya.
Kekuatan protein
Salah satu sumber protein terbaik untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan adalah kacang-kacangan.
Selain kemampuannya untuk membentuk otot, protein juga penting untuk kesehatan umum.
Selain sumber protein yang baik, kacang-kacangan mengandung kesembilan asam amino esensial.
Anda dapat menciptakan simfoni asam amino dengan menggabungkan kacang-kacangan dengan biji-bijian, kacang-kacangan, atau produk susu, yang akan menjamin tubuh Anda mendapatkan semua yang dibutuhkan untuk fungsi optimal.
Baca juga: Ketahui 14 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes, Ada Cuka Apel, Telur hingga Kacang-kacangan
Kaya serat
Kacang-kacangan sangat bagus untuk menurunkan kolesterol karena kaya akan serat.
Kandungan serat juga dapat membantu mengontrol gula darah, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Manfaatnya termasuk merasa kenyang lebih lama, yang membantu pengelolaan berat badan.
Untuk sistem pencernaan Anda, serat berperan sebagai sapu, membersihkan polutan dan menciptakan lingkungan yang sehat di usus.
Tinggi folat
Memiliki kandungan folat yang tinggi, kacang-kacangan berkontribusi signifikan terhadap produksi sel darah merah, sintesis DNA, dan mencegah cacat tabung saraf selama kehamilan.
Folat, termasuk golongan vitamin B, sering diremehkan tetapi memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh.
Memasukkan kacang-kacangan ke dalam makanan Anda memastikan Anda mendapatkan folat dalam jumlah besar, yang berkontribusi terhadap kesejahteraan secara keseluruhan.
Baca juga: 8 Nutrisi Penting yang Harus Dikonsumsi Wanita Tiap Hari, Termasuk Vitamin B12 dan Asam Folat