Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kayu manis merupakan salah satu bahan yang biasa dimanfaatkan dalam berbagai olahan.
Selain aromanya yang khas, kayu manis rupanya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Caranya pun cukup mudah, cukup dengan membuat air rebusan kayu manis.
Kayu manis terbukti memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga berpotensi bermanfaat bagi penderita diabetes atau resistensi insulin.
Selain itu, kayu manis masih memiliki sederet manfaat lain, baik untuk pengidap diabetes maupun orang normal.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut 8 manfaat mengkonsumsi air kayu manis:
1. Meningkatkan pencernaan
Kayu manis memiliki khasiat pencernaan alami yang dapat membantu menenangkan perut dan meringankan masalah pencernaan seperti gas, kembung, dan gangguan pencernaan.
2. Meningkatkan metabolisme
Kayu manis diketahui membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang pada gilirannya dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pengelolaan berat badan.
Baca juga: Kayu Manis Punya Manfaat Kombo untuk Orang Diabetes, Turunkan Berat Badan dan Gula Darah Sekaligus
3. Mengurangi peradangan
Kayu manis memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan jenis kanker tertentu.
4. Meningkatkan fungsi otak
Kayu manis telah ditemukan untuk meningkatkan fungsi kognitif dan memori dengan meningkatkan fokus dan rentang perhatian.
Ini juga dapat membantu melindungi terhadap penyakit neurodegeneratif yang berkaitan dengan usia seperti Alzheimer dan Parkinson.
5. Mendukung kesehatan jantung
Mengonsumsi air kayu manis secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan.
6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kayu manis memiliki sifat antimikroba dan antivirus yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap infeksi dan penyakit umum.
Baca juga: Selain Cocok untuk Diet, Oatmeal Bisa Turunkan Kolesterol dan Stabilkan Kadar Gula Darah
7. Memberikan perlindungan antioksidan
Kayu manis kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penuaan dan penyakit kronis.
8. Meningkatkan kesehatan kulit
Air kayu manis dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan kulit. Ini juga dapat membantu mengurangi jerawat dan masalah kulit lainnya.
Cara membuat air rebusan kayu manis
Setelah kita memahami manfaatnya, berikut cara menyiapkan air kayu manis.
Untuk menyiapkan air kayu manis, berikut resep sederhananya:
Bahan-bahan
- 2 batang kayu manis atau 1-2 sendok teh bubuk kayu manis
- 4 gelas air
Instruksi
- Jika menggunakan batang kayu manis, potong kecil-kecil.
- Masukkan batang atau bubuk kayu manis ke dalam panci berisi air.
- Didihkan campuran, lalu kecilkan api dan biarkan mendidih selama sekitar 15-20 menit.
- Matikan api dan biarkan campuran menjadi dingin.
- Saring airnya untuk menghilangkan sisa kayu manis.
- Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan lemon, madu, atau perasa lainnya untuk menambah rasa.
- Sajikan panas atau dingin, sesuai selera Anda.
Ingatlah untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan Anda sebelum membuat perubahan signifikan pada pola makan Anda atau memasukkan air kayu manis ke dalam rutinitas Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya atau sedang mengonsumsi obat tertentu.
(TribunHealth.com)