TRIBUNHEALTH.COM - Kada asam urat seseorang sangat dipengaruhi oleh pola makan.

Apa yang dikonsumsi akan turut mempengaruhi kondisi pengidap asam urat.

Asam urat yang tinggi dapat membahayakan tubuh kita dengan menyebabkan serangan asam urat, batu ginjal, dan bahkan berkontribusi terhadap masalah jantung.

Dalam unggahan Instagram, Ahli Gizi Anjali Mukerjee memberikan beberapa tips sederhana untuk mengatasi kadar asam urat.

Dia menjelaskan asam urat merupakan “zat alami” yang terkadang dapat menumpuk di tubuh kita.

Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan masalah kesehatan.

Dilansir NDTV berikut beberapa tips sederhana dari Ahli Gizi Anjali Mukerjee untuk mengatasi asam urat.

Menjadi vegetarian selama 3 bulan

Ahli gizi Anjali Mukerjee merekomendasikan untuk mengikuti pola makan vegetarian minimal 3 bulan untuk menurunkan kadar asam urat.

Ia menekankan pentingnya mengonsumsi berbagai sayuran.

Dia menggarisbawahi perlunya meningkatkan konsumsi sayuran untuk pengelolaan asam urat yang efektif.

Baca juga: Penderita Diabetes Batasi Konsumsi Beberapa Sayuran Ini Agar Kadar Gula Darah Tetap Stabil

Cobalah soda bikarbonat

Mengonsumsi setengah sendok soda bikarbonat setiap pagi selama lima hari berturut-turut dengan perut kosong dapat meredakan kadar asam urat tinggi.

Setelah itu, istirahatlah selama tiga hingga empat hari sebelum melanjutkan rutinitas selama lima hari berikutnya.

Lanjutkan pola ini selama sebulan penuh untuk membantu menurunkan asam urat.

Minum jus seledri

Gabungkan jus seledri dalam rutinitas harian Anda dengan mengonsumsi jus dari dua batang seledri setiap hari selama sebulan.

Obat alami ini efektif menurunkan kadar asam urat.

Baca juga: 18 Makanan yang Wajib Dihindari Pengidap Asam Urat, Bisa Bikin Tambah Parah karena Tinggi Purin

Memperbaiki pencernaan

Memperbaiki pencernaan sangat penting.

Pendekatan sederhana namun efektif adalah dengan berjalan kaki 15 menit setelah makan.

Latihan ini meningkatkan pencernaan dan dapat menyebabkan penurunan kadar asam urat.

Jadi jika Anda juga sedang berjuang dengan asam urat yang berlebihan, ikuti langkah-langkah berikut dan jalani hidup yang lebih sehat.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)