Baca tanpa iklan
Kondisi ini dapat menyebabkan Anda merasa lebih lapar dan kurang sadar kapan Anda kenyang.
Dilansir dari Eatingwell, ahli endokrin dari Riley Children's Health dan Indiana University Health Todd Nebesio menuturkan mengenai penelitian yang menunjukkan bahwa kurang tidur sebabkan gula darah lebih tinggi.
Kondisi ini menyebabkan tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin.
Baca juga: 7 Camilan yang Bisa Dikonsumsi Saat Diet Penurunan Berat Badan, Mulai Oatmeal hingga Sup
5. Tidak bisa mengelola stres
Stres adalah masalah emosional seperti kekhawatiran, kecemasan, dan depresi.
Saat stres akan menghasilkan hormon kortisol dan adrenalin, di mana hormon ini yang diproduksi berlebihan dapat meningkatan gula darah.
Tak hanya itu saja, hormon stres juga berkontribusi pada hilangnya kontrol glukosa karena kemampuan tubuh untuk mengelola glukosa terkait erat dengan kadar hormon.
Untuk mengelola stres, Anda dapat berjalan-jalan atau melakukan aktivitas yang Anda sukai.
6. Tidak olahraga
Olahraga dapat tingkatkan sensitivitas insulin dengan memindahkan gula ke dalam sel otot untuk disimpan.
Saat otot berkontraksi selama olahraga, sel Anda dapat mengambil glukosa dan menggunakannya sebagai energi.
Hal ini tentunya dapat membantu menurunkan gula darah dalam jangka pendek.
Pasalnya, peningkatan sensitivitas insulin yang dialami tubuh sangat bergantung pada lama dan kerasnya aktivitas yang Anda lakukan.
Salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk penderita diabetes adalah latihan menahan beban dan aerobik yang dapat meningkatkan kontrol gula darah.
Baca juga: Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan, Memerangi Asam Urat hingga Mengelola Diabetes
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)