Baca tanpa iklan
Menurut psikolog Adib Setiawan, cara mengatasi dan mencegah mood swing ini dengan terbiasa menghadapi tekanan dan kekecewaan.
Namun, semua itu harus dimitigasi dengan baik, artinya, jika sedang merasa kecewa harus ada alternatifnya.
Maksud dari alternatif itu, kata Adib Setiawan yakno berusaha berpikir ke depan.
"Yang pertama adalah biasa menghadapi tekanan. Intinya itu, terbiasa menghadapi kekecewaaan. Tapi semua itu dimitigasi dengan baik gitu. Jadi artinya kalau keceewa harus ada alternatif-alternatif," ujarnya
"Ada alternatif-alternatif tertentu. Jadi berusaha untuk berfikir ke depan," imbuhnya
Lebih lanjut, Adib Setiawan menyampaikan bahwa inti semua itu, mood swing bisa dimitigasi agar tidak semakin parah.
Baca juga: Menaikkan Hemoglobin hingga Membersihkan Darah dengan Buah Bit, Coba Resep JSR dr. Zaidul Akbar
Jika tidak terbiasa dengan tekanan, maka tidak akan dewasa. Disampaikan psikolog Adib bahwa kita akan dewasa jika sudha terbaisa menghadapi tekanan hidup.
"Intinya semua itu bisa dimitigasi supaya tidak semakin parah. Karena kalau gak terbiasa dengan tekanan ya kapan dewasanya? KIta akan dewasa kalau kita terbiasa menghadapi tekanan-tekanan hidup," tutur Adib Setiawan
Tanpa disadari, tekanan yang membuat kita matang, dewasa kata Adib Setiawan. Sehingga saat menghadapi tekanan bisa beradaptasi.
"Justru tekanan itu akan membuat kita matang, membuat kita dewasa, nah cara berpikir kita itu dulu. Jadi ketika mengahadapi tekanan kan enak, gitu," jelas psikolog Adib.
"Yang penting itu sih, harus terbiasa dengan tekanan-tekanan itu, sehingga kondisinya stabil, tidak mudah kecewa gotu kan," terangnya
Ini disampaikan pada channel YouTube TribunHealth.com bersama dengan Adib Setiawan. Seorang psikolog keluarga dan pendidikan anak di Psikolog Indonesia.
(TribunHealth.com/PP)