Ciri-ciri Kondisi Tubuh yang Salah Melakukan Diet, Salah Satunya Rambut yang Menipis

TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki badan sehat dan bugar dengan berat badan ideal merupakan keinginan banyak orang.

Pasalnya, berat badan ideal menjadi acuan kesehatan tubuh, sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit.

Namun sayangnya, tak sedikit orang melakukan cara menurunkan berat badan atau diet dengan cara instan tanpa memperhatikan efeknya.

Dalam banyak hal, tubuh selalu berusaha 'berkomunikasi' untuk memberikan tanda atau sinyal tentang kondisi tertentu yang sedang terjadi.

Baca juga: 7 Kebiasaan Malam Hari yang Bikin Gemuk, Termasuk Scrolling Media Sosial

Hal ini juga berlaku pada pola diet yang Anda pilih.

Reaksi pada tubuh atas pola tertentu yang Anda pilih, sesungguhnya mampu memetakan kondisi kesehatan.

Karena itu, merupakan hal yang amat penting untuk mewaspadai dan mencermati tanda-tanda yang diberikan tubuh dengan seksama.

Baca juga: Ahli Diet Sebut Konsumsi Kacang-kacangan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Ciri-ciri Kondisi Tubuh yang Salah Diet

Melansir laman NDTV, berikut ini terdapat ciri-ciri tubuh yang terjadi ketika Anda salah melakukan diet.

1. Rambut yang menipis

Kondisi semacam ini biasanya disebabkan karena kurangnya asupan zat besi.

Zat ini memegang peranan penting dalam memproduksi sel darah merah, yang bertugas membawa oksigen dalam darah.

Kekurangan zat besi pada akhirnya bisa mengakibatkan kondisi rambut yang menipis.

Menambahkan sayuran bedaun hijau dalam pola diet yang Anda jalankan mungkin dapat mengatasi persoalan tersebut.

2. Napas berbau

Kondisi ini biasanya muncul berkaitan dengan proses metabolisme yang disebut ketosis.

Saat tubuh kurang mendapatkan asupan glukosa atau energi, maka akan terjadi pembakaran lemak yang menghasilkan zat asam yang disebut keton.

Mereka yang melahap makanan rendah karbohidrat mengalami kontaminasi keton yang memengaruhi aroma napas.

Baca juga: Kopi Bisa Jadi Pilihan Minuman Diet Menurut Studi, Ini Alasannya

Baca juga: 6 Minuman Diet Kaya Nutrisi dan Antioksidan, Dapat Membantu Hilangkan Lemak Perut dan Tunda Penuaan

3. Sembelit

Tidak cukup minum air putih bisa menyebabkan seseorang alami sembelit, begitu juga pada orang yang menjalankan diet.