Misalnya emosi atau lingkungan tempat tinggal atau circle pertemanan kita.

Gunakan hal ini sebagai kesempatan untuk meningkatkan komitmen Anda untuk berhenti merokok.

Baca juga: Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Kafein Bagi Penderita Diabetes,Turunkan Gula Darah hingga Berat Badan

8. Lebih aktif

Aktif berolahraga atau aktivitas fisik bisa membantu mengekang keinginan pada nikotin dan meredam gejalanya.

Alihkan keinginan merokok pada olahraga, jalan-jalan bersama anak, mengajak anjing keliling kompleks, atau membersihkan halaman rumah.

Kalori yang dibakar juga akan mencegah penambahan berat badan saat kita berhenti merokok.

9. Makan buah dan sayur

Jangan mencoba diet dan berhenti merokok sekaligus.

Kondisi ini bisa menjadi bumerang untuk diri sendiri dan menggagalkan semuanya.

Sebaliknya, permudah prosesnya dan cobalah makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

10. Self reward

Berhenti merokok tidak hanya baik untuk kesehatan fisik tapi juga kondisi keuangan.

Jika sudah sukses menghilangkan kebiasaan buruk itu, lakukan self reward dengan uang yang berhasil dihemat.

Baca juga: Inilah 6 Kondisi Tubuh yang Tak Dianjurkan Konsumsi Jahe, Berikut Dosis Aman Saat Mengonsumsinya

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)