Baca tanpa iklan
3. Rajin menggunakan tabir surya (sunblock)
Kulit yang sangat sering terpapar sinar matahari pun bisa memicu penuaan. Efek yang paling umum ditemukan akibat paparan matahari adalah bintik hitam dan kerutan. Penggunaan tabir surya sebelum beraktivitas di luar ruangan sangat penting untuk mencegah penuaan kulit.
4. Menggunakan masker yang mengandung bahan alami
Perawatan kulit wajah dengan bahan alami akan sudah sering terbukti lebih baik daripada metode yang memanfaatkan bahan dasar kimia. Anda dapat sedikit berkreasi dan meramu masker wajah dengan beragam bahan dasar alami, mulai dari kunyit, madu, susu, serta lidah buaya.
Kunyit mengandung kurkumin yang mengandung antioksidan sehingga dapat menetralisasi radikal bebas yang kerap memicu proses penuaan. Komposisi madu pun dapat mengangkat sel-sel kulit mati dan membuat wajah kita semakin cerah.
Jangan lupa mencoba campuran susu yang nutrisinya dapat menambah produksi kolagen pada wajah. Lidah buaya pun membantu produksi kolagen. Umumnya pemakaian bahan ini dapat membuat kulit lebih elastis.
Baca juga: Jangan Ekspektasi Terlalu Tinggi, Psikolog Adib Setiawan: Merasa Dirinya Benar & Orang Lain Salah
5. Mengkonsumsi vitamin yang tepat
Vitamin A, bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi produk yang mengandung susu, minyak ikan COD, hati, sayuran berwarna hijau gelap dan kuning, buah-buahan
Berbagai macam vitamin B (vitamin B1, B2, B3), bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi sereal gandum, ikan, daging sapi, sayur berdaun hijau, kacang, makanan yang mengandung susu, yogurt, dan makanan yang berasal dari unggas
Selanjutnya Vitamin C, bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah sitrus (seperti jeruk mandarin, anggur, lemon, strawberry, kiwi, tomat), sayur berdaun hijau, dan paprika hijau
Vitamin E, bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi sayur berdaun hijau, kacang, dan kuning telur
Beberapa vitamin tersebut merupakan antioksidan yang penting untuk regenerasi sel dan menjaga kesehatan kulit. Antioksidan juga bermanfaat untuk mencegah efek radikal bebas dan kerusakan sel di dalam tubuh dan kulit.
Baca juga: Bukan Desahan, dr. Binsar Sebut Ini 3 Tanda Orgasme pada Wanita
6. Hindari rokok dan alkohol
Dua kebiasaan buruk itu sebaiknya dijauhi jika Anda tak ingin terlihat lebih tua dari umur sebenarnya. Penuaan wajah para perokok umumnya terjadi karena rusaknya jaringan tubuh oleh zat-zat beracun pada rokok. Konsumsi alkohol pun tidak baik untuk kulit karena memicu dehidrasi.
(TribunHealth.com/PP)