Pilih untuk menerima informasi dari sumber terpercaya.

Hindari mengikuti influencer di media sosial yang tidak bermanfaat.

Selain itu, pastikan hanya mengikuti orang-orang yang membuat Anda merasa baik dan bahagia.

Berhenti menggunakan ponsel sebelum tidur

Cahaya dari layar perangkat Atau ponsel pintar akan merangsang otak untuk bekerja lebih banyak dan mengurangi aktivitas melatonin yang membantu tidur.

Akibatnya, menggunakan ponsel sebelum tidur justru bikin makin sulit tidur.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)