TRIBUNHEALTH.COM - Rambut beruban merupakan kondisi yang wajar karena merupakan proses penuaan yang alami.

Umumnya rambut beruban dikaitkan dengan usia yang lebih tua. Akan tetapi, uban ternyata juga dapat muncul pada orang-orang yang usianya lebih muda.

Munculnya uban di usia muda sering kali menjadi kekhawatiran bagi orang yang mengalaminya.

Di luar dari aspek genetik, gaya hidup dapat membantu mencegah rambut beruban di usia muda.

Baca juga: 9 Jenis Camilan untuk Penderita Diabetes Tipe 2, Dapat Mencegah Lonjakan Gula Darah

Melansir dari Eating Well, gaya hidup sehat disebut dapat membantu mempertahankan warna rambut alami lebih lama.

Dokter Kulit bersertifikat dan kepala petugas medis di Sanova Dermatology di Austin, Ted Lain, mengatakan bahwa pola makan dan gaya hidup sehat baik juga untuk kesehatan kulit dan rambut.

Apakah Tumbuh Uban di Usia Muda Normal Terjadi?

Untuk diketahui bahwa tumbuh uban itu adalah hal normal, uban umunya muncul seiring bertambahnya usia.

Mengutip dari Healthline, uban terbentuk ketika folikel rambut kehilangan melanin, yang merupakan pigmen yang memberi warna pada rambut Anda.

Biasanya, folikel rambut mulai kehilangan melanin pada usia 30-40 tahun dan pada usia 50-an sudah banyak rambut beruban.

Namun, uban bisa saja tumbuh di usia yang lebih muda dari itu, mungkin sekitar 20-an tahun.

Terdapat beberapa faktor penyebab tumbuh uban di usia muda, seperti genetik, stres, penyakit autoimun yang dimiliki, gangguan tiroid, kekurangan vitamin B12, dan kebiasaan merokok.

Baca juga: Tips Ala dr. Zaidul Akbar untuk Hilangkan Rambut Beruban, Konsumsi Air Rebusan Ini Ampuh Atasi Uban

Cara Mencegah Rambut Beruban di Usia Muda

Kendati ada faktor penyebab yang tidak bisa dikendalikan, seperti genetik, Anda dapat mencegah tumbuh uban di usia muda dengan menjaga gaya hidup sehat.

Melansir dari Eating Well, berikut ini cara untuk mencegah rambut beruban di usia muda.

1. Meredakan stres

Penelitian menunjukkan bahwa hilangnya pigmen rambut dan tumbuhnya uban rambut dipicu oleh stres.

Seiring waktu, stres kronis dalam bentuk apa pun dapat menyebabkan peradangan kronis.

Hal tersebut dapat mematikan sel-sel pembuat melanin sekaligus memperpendek siklus pertumbuhan rambut, menurut studi Annals of Dermatology tahun 2018.

Anda dapat meredakan stres dengan melakukan aktivitas relaksasi, seperti yoga, meditasi, jalan-jalan keluar rumah, olahraga ringan, atau menyalurkan hobi Anda.