“Hasil kami menunjukkan bahwa alpukat memiliki efek menguntungkan pada faktor risiko kardio-metabolik yang melampaui profil asam lemaknya yang menyehatkan jantung,” simpulan penelitian tersebut.

Baca juga: Tak Hanya Menurunkan Berat Badan, Alpukat dan Berbagai Makanan Ini Bisa Mengontrol Kolesterol

Kacang

Kacang juga kaya akan serat larut.

“Mereka juga membutuhkan waktu untuk dicerna oleh tubuh, yang berarti Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan," kata Harvard Medical School.

"Itulah salah satu alasan mengapa kacang-kacangan merupakan makanan yang berguna bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan.”

Dapatkan sabun antibakterial dan produk kesehatan lain di link berikut.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)