Baca tanpa iklan
Perlu sobat sehat ketahui, sakit kepala bisa terjadi karena ketegangan otot akibat stres. Maka dari itu jika mengalami sakit kepala disarankan untuk peregangan, relaksasi atau mediasi untuk meredakan ketegangan otot.
Sobat sehat juga bisa memijat lembut pada bagian pelipis, dahi dan leher selama beberapa menit hingga sakit kepala mereda.
7. Menghirup Uap Aromaterapi
Menghirup aroma terapi diketahui afektif meredakan sakit kepala lho sobat sehat. Hal ini karena kandungan tertentu pada essential oil bersifat menenangkan, sehingga bisa meringankan gejala sakit kepala.
Baca juga: Osteoporosis jadi Kekhawatiran Tingkat Internasional, Apakah bisa Mengalami Kematian?
Beberapa jenis essential oil yang kerap digunakan ialah cahmomile, lavender dan peppermint.
8. Hindari Tekanan di Area Kepala
Saat sobat sehat sakit kepala, baiknya hindari penggunaan aksesoris yang menekan kepala terlalu kencang, misalnya ikatan rambut, kacamata yang kekecilan atau ikat kepala.
Selain itu, mengunyah makanan yang terlalu alot dan keras atau lengket perlu dihindari. Suatu penelitian menunjukkan jika mengunyah permen karet bisa memicu nyeri kepala, terutama tipe migrain dan tegang.
9. Konsumsi Obat Pereda Nyeri Kepala
Jika beberaca cara di atas belum efektif meredakan sakit kepala, sobat sehat bisa mengkonsumsi obat pereda nyeri.
Sebaiknya sobat sehat konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum konsumsi obat-obatan tertentu untuk mengetahui dosis yang tepat.
(TribunHealth.com/PP)