Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Jerawat merupakan masalah kulit yang terjadi ketika pori-pori kulit, tepatnya folikel rambut tersumbat oleh kotoran, debu, minyak, atau sel kulit mati.
Akibatnya, terjadi peradangan pada pori-pori tersebut dan bisa juga disertai dengan infeksi.
Munculnya jerawat sering kali dikaitkan dengan jumlah minyak yang ada pada wajah.
Mereka yang memiliki jenis kulit wajah berminyak cenderung rentan mengalami jerawat.
Untuk mengontrol produksi minyak di wajah, Anda bisa mengatur pola makan dan memilih jenis makanan apa yang sebaiknya dihindari agar tidak memicu sebum berlebih.
Baca juga: Memiliki Fungal Acne? Berikut Jenis dan Urutan Penggunaan Skincare untuk Mengatasinya
Makanan Penyebab Kulit Wajah Beminyak
Dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa makanan yang membuat kulit wajah berminyak dan memicu tumbuhnya jerawat pada wajah Anda.
1. Produk susu
Produk susu memang bagus untuk kesehatan, namun kurang bagus untuk kulit.
Pasalnya, kandungan hormon yang tinggi pada produk susu dapat menyumbat pori-pori kulit dan menyebabkan kulit menjadi lebih berminyak, sehingga lebih rentan berjerawat.
Sebagai gantinya, Anda bisa memilih pilihan lain yang lebih sehat seperti susu almond atau susu kedelai.
2. Gorengan
Banyak penelitian menemukan bahwa konsumsi terlalu banyak asam lemak omega-6 yang terkadung pada gorengan dapat menyebabkan jerawat pada kulit Anda.
Selain itu, makanan yang digoreng dengan minyak berat seperti kentang goreng, samosa, dan keripik dapat memiliki kandungan asam lemak omega-6 yang tinggi di dalamnya yang dapat memperburuk kesehatan kulit.
Baca juga: Jerawat Tak Kunjung Sembuh? dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Ampuh untuk Mengatasinya
3. Makanan asin
Garam penting untuk selera, diet, dan juga kesehatan kita, tetapi terlalu banyak garam dapat menyebabkan dehidrasi pada kulit.
Saat kulit Anda mengalami dehidrasi, ia melawan kehilangan air dengan memproduksi minyak secara berlebihan.
Jadi, makanlah garam tetapi pada tingkat sedang untuk menjaga kulit tetap sehat dan bebas minyak.
4. Alkohol
Alkohol membuat kulit kering dan dehidrasi, yang menyebabkan peningkatan produksi minyak untuk mengkompensasi kehilangan air.