TRIBUNHEALTH.COM - Apapun yang kita konsumsi memainkan peran penting dalam kesehatan kita, entah itu makanan ataupun minuman.

Membahas mengenai air minum, air minum salah satu komponen yang sangat penting dan sangat berpengaruh terhadap kesehatan loh, sobat sehat.

Beberapa alasan mengapa air minum penting untuk kesehatan kita meliputi:

1. Hidrasi

Tubuh kita terdiri sebagian besar dari air, dan air diperlukan untuk berbagai fungsi biologis.

Kehilangan air melalui keringat, urin, dan pernapasan harus digantikan untuk mencegah dehidrasi.

Baca juga: Langkah Tepat Atasi Tak Tercapainya Orgasme saat Berhubungan Seksual, Dokter Sarankan Lakukan Ini

2. Fungsi organ

Air membantu organ tubuh berfungsi dengan baik.

Misalnya, air membantu dalam pencernaan makanan, sirkulasi darah, dan ekskresi limbah.

3. Regulasi suhu tubuh

Air juga membantu dalam menjaga suhu tubuh yang seimbang melalui proses seperti berkeringat.

4. Nutrisi

Air memungkinkan transportasi nutrisi ke sel-sel tubuh dan pembuangan produk limbah dari metabolisme.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan kita minum cukup air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dan berfungsi dengan baik.

Kebutuhan air seseorang dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, aktivitas fisik, kondisi kesehatan, dan lingkungan.

Disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas (sekitar 2 liter) air per hari sebagai panduan umum, tetapi kebutuhan individu mungkin berbeda.

Namun sudahkah sobat sehat tahu bagaimana cara minum yang baik?

Nah, kali ini ahli kesehatan sekaligus pakar obat herbal, dr. Zaidul Akbar akan mengajarkan caranya.

Baca juga: Jangan Duduk Terus, Yuk Lakukan Peregangan dan Rasakan Manfaatnya

Adapun air yang baik untuk tubuh manusia adalah air putih.

Namun, dalam meminum air putih perlu memperhatikan beberapa hal.