TRIBUNHEALTH.COM - Aktivitas fisik diperlukan tubuh akan tetap sehat dan bugar.
Sebaliknya, kekurangan aktivitas fisik bisa memiliki konsekuensi negatif.
CDC Amerika Serikat menyebut, malas gerak (mager) bisa mengundang sejumlah penyakit serius.
Dilansir TribunHealth.com dari laman resminya, CDC menjelaskan setidaknya ada 3 penyakit serius yang bisa timbul akibat kurang bergerak.
Antara lain adalah penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.
Baca juga: Nahas, Balita di Ponorogo Tercemplung Panci Berisi Sayur Panas, Alami Luka Bakar 50 Persen
Penyakit jantung
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penyakit jantung, bahkan bagi orang yang tidak memiliki faktor risiko lain.
Diabetes tipe 2
Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2.
Pasalnya, aktivitas fisik membantu mengontrol gula darah (glukosa), berat badan, tekanan darah, serta membantu meningkatkan kolesterol “baik” dan menurunkan kolesterol “jahat”.
Aktivitas fisik yang cukup (setidaknya 150 menit aktivitas sedang dalam seminggu) juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kerusakan saraf, yang sering menjadi masalah bagi penderita diabetes.
Baca juga: 5 Menu Sarapan untuk Cegah Lonjakan Gula Darah, Ternyata Penderita Diabetes Tetap Butuh Lemak Sehat
Kanker
Melakukan aktivitas fisik dalam jumlah yang disarankan dapat menurunkan risiko banyak jenis kanker, termasuk kanker payudara, usus besar, dan rahim.
Aktivitas fisik secara teratur adalah salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan orang untuk meningkatkan kesehatannya.
Lebih banyak bergerak dan lebih sedikit duduk memiliki manfaat luar biasa bagi semua orang, tanpa memandang usia, jenis kelamin, ras, etnis, atau tingkat kebugaran saat ini.
7 penyakit lain akibat mager
Selain 3 penyakit tersebut, masih ada sederet penyakit lain yang dikaitkan dengan pola hidup mager.
Dilansir MedlinePlus.gov, berikut ini rinciannya:
- Obesitas
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol Tinggi
- Stroke
- Sindrom metabolik
- Osteoporosi
- Meningkatnya depresi dan kecemasan.
Baca Berita Berikutnya: 5 Penyebab Serangan Jantung Berikut Bisa Dicegah, Termasuk Mager dan Kurang Aktivitas Fisik
Serangan jantung adalah kondisi mengancam jiwa yang bisa menyerang siapa saja.