TRIBUNHEALTH.COM - Menstruasi merupakan siklus bulanan yang dialami oleh tiap wanita, ketika jaringan endometriom meluruh menjadi darah menstruasi.

Semakin tebal lapisan dinding rahim, maka makin berat pula pendarahan menstruasi seorang wanita.

Terkadang, periode menstruasi memang lebih berat dan sakit dari pada biasanya.

"Jika Anda menyadari bahwa tubuh Anda cenderung mengalami periode yang lebih berat, ingatlah bahwa tubuh Anda perlu menggantikan darah yang hilang setiap siklusnya juga," kata Dr. Diksha S. Chadha, MD kepada India Times.

"Tingkatkan asupan makanan kaya zat besi dalam diet Anda."

Selain itu ada sejumlah tips lain untuk mengatasi pendarahan menstruasi yang lebih berat dari biasanya, berikut ini uraiannya.

Teh Kayu Manis

Periode yang lebih berat secara fisiologis lebih umum terjadi menjelang pubertas dan menopause.

Salah satu solusi yang dapat dicoba adalah minum teh kayu manis.

Teh ini memiliki efek antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan dan mendorong aliran darah menjauh dari rahim, sehingga dapat menyebabkan penurunan aliran menstruasi.

Baca juga: Sederet Minuman yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil, Selain Susu Juga Ada Teh Jahe

Kompres Dingin

Menurut Dr. Chadha, penerapan kompres dingin dapat menyebabkan vasokonstriksi pembuluh darah, yang pada gilirannya mengurangi aliran darah selama menstruasi.

Untuk mendapatkan manfaat optimal, disarankan untuk menerapkan kompres es selama 20 menit sekaligus, dan dapat diulang beberapa kali.

Cuka Sari Apel

Cuka sari apel dikenal karena kemampuannya dalam membantu penurunan berat badan, namun tidak hanya itu, juga dapat membantu mengurangi aliran menstruasi.

Mengonsumsi satu sendok teh cuka sari apel dalam air hangat sekali atau dua kali sehari bisa membantu mengurangi aliran menstruasi secara efektif.

Baca juga: 6 Cara Efektif Atasi Perut Panas Setelah Makan Pedas, Minum Susu hingga Kompres Hangat

Air Jahe

Salah satu pengobatan rumah terbaik untuk mengatasi pendarahan menstruasi yang berat adalah dengan mengonsumsi air jahe.

Jahe memiliki sifat yang membantu mencegah kehilangan darah berlebih selama menstruasi.

Anda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk mentah atau membuat teh jahe.

Dapatkan produk kesehatan di sini

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)