6. Makan dengan Porsi Sedikit namun Sering

Tanpa disadari, pemicu naiknya asam lambung adalah makan dengan porsi berlebih.

Jika maag sedang kambuh, dianjurkan mengonsumsi makan dengan porsi sedikit tapi sering.

Selain itu batasi jenis makanan tertentu untuk mencegah timbulnya gejala naiknya asam lambung seperti makanan asam, bawang-bawangan, cokelat, dan sayuran yang sulit dicerna seperti kubis.

7. Konsumsi Jahe

Konsumsi jahe bisa menghilangkan mual ketika asam lambung naik. Jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang deiktahui memiliki egek antiemetik yang bisa meredakan mual secara alami.

Caranya ialah rebus jahe pada air mendidih selama 5-8 menit. Agar terasa segar, bisa juga ditambahkan lemon kedalam rebusan air jahe.

Baca juga: Nathalie Holscher Tegas Ingin Hidup Baru dan Minta Sule Berhenti Beri Uang Bulanan ke Adzam

8. Meninggikan Posisi Kepala saat Tidur

Cobalah meninggikan kepala saat berbaring atau tidur untuk meredakan rasa mual. Pasalnya, posisi ini bisa membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan dan memperburuk rasa mual.

9. Konsumsi Obat-obatan

Cara cepat dan efektif mengatasi rasa mual ialah dengan mengkonsumsio antiemetik seperti Bismuth subsalicylate. Obat ibi bekerja dengan melindungo lapisn asam lambung, sehingga bisa neredakan mual ketika asam lambung naik.

(TribunHealth.com/PP)