Baca tanpa iklan
- Madu
Sebagian besar kandungan madu adalah gula sehingga rasanya manis dan sering digunakan sebagai pemanis alami.
Meski begitu, madu juga mengandung vitamin, mineral, asam amino, zat besi, antioksidan, dan zinc.
Madu memiliki manfaat untuk ibu hamil, salah satunya mengurangi mual.
Mengutip Health Information for Western Australians, jahe dan madu memiliki sifat meredakan rasa mual selama hamil, sehingga bisa digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi kondisi tersebut.
Madu tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena berisiko memicu diabetes gestasional.
Dalam sehari, takaran madu untuk ibu hamil yang tepat adalah 3 – 5 sendok makan atau 180-200 kalori.
Baca juga: 10 Cara Mudah Atasi Flu dari Rumah yang Menyumbat dan Ganggu Aktivitas Sehari-hari
Makanan ini tak hanya menyehatkan ibu dan janinnya saja, tetapi juga dapat meningkatkan imunitas tubuh ibu hamil.
Saat hamil, dr. Zaidul Akbar tak anjurkan ibu hamil konsumsi makanan olahan.
"Jadi saya cuma pesan ke ibu-ibu yang hamil, kalau bisa jangan ikuti hawa nafsu Anda untuk makan makanan olahan," jelas dr. Zaidul Akbar.
Adapun contoh makanan olahan tersebut seperti berikut.
- nugget
- sosis
- minuman kekinian
- makanan berasal dari tepung-tepungan.
Baca juga: 9 Tips Redakan Sakit Kepala dengan Mudah, Cukupi Kebutuhan Cairan hingga Perbaiki Pola Tidur
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)