Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Asupan cairan merupakan salah satu hal penting yang harus dipenuhi selama kehamilan.
Asupan cairan berperan penting dalam perkembangan janin.
Air putih memang menjadi sumber hidrasi utama.
Namun pada dasarnya sederet minuman lain berikut juga bisa dicoba.
Dilansir dari whattoexpect, berikut ini uraiannya.
Air putih
Jadikan air sebagai minuman utama selama kehamilan.
Air membantu tubuh menyerap nutrisi penting dari makanan.
Sel darah kaya nutrisi inilah yang mencapai plasenta, dan akhirnya ke bayi.
Menjadikan air sebagai minuman kehamilan juga merupakan cara mudah untuk menghindari kelebihan kalori dan gula, sehingga dapat membantu menjaga berat badan kehamilan yang sehat.
Ini juga merupakan strategi cerdas untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali jika menderita diabetes gestasional.
Jika minum air putih dalam jumlah banyak tidak memungkinkan, jangan paksakan.
Bawalah sebotol air, dan terus minumlah sedikit demi sedikit.
Dan jika air biasa mulai membosankan, berikan dorongan pada minuman Anda dengan setangkai mint, perasan lemon atau air jeruk nipis, irisan mentimun atau bahkan beberapa buah beri.
Baca juga: 3 Kebiasaan Buruk Ini Dapat Meningkatkan Kadar Asam Urat, Salah Satunya Kurang Minum Air Putih
Teh jahe
Teh jahe panas atau es adalah pilihan lezat yang aman untuk diminum selama kehamilan.
Bahkan jahe mungkin memiliki beberapa manfaat tambahan.
Studi menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menenangkan perut yang tidak tenang dan meredakan mual terkait kehamilan.
Tidak bisa minum teh tanpa sedikit rasa manis?
Menambahkan satu sendok teh atau lebih gula tidak masalah.