Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kolesterol tinggi adalah kondisi yang menunjukan kadar kolesterol di dalam darah melebihi batas normal.
Jika dibiarkan, tentu akan menyebabkan datangnya beragam penyakit. Salah satunya penyakit jantung.
Untuk itu penting mengantisipasinya dengan salah satu cara yang bisa dilakukan ialah melakukan olahraga.
Baca juga: Pundak yang Sering Sakit Apakah Termasuk Gejala dari Kolesterol? Begini Penjelasannya
"Olahraga itu menurunkan kolesterol jahat dan dapat menaikkan kolesterol baik," ucap dr. R. Azimar Farhani, Sp.JP, FIHA.
Untuk menjaga kesehatan jantung, klik disini
Tentu olahraga yang dimaksud bukan 1 minggu sekali, namun olahraga yang memiliki kuantitas yang sering selama 1 minggu
Disamping berolahraga, pasien yang memiliki kada kolesterol tinggi juga diimbau membatasi makanan yang dikonsumsi.
Yakni yang mengandung:
- Lemak tinggi
Baca juga: Akibat Makan Berlebih, Ahli Gizi Sebut Penumpukan Lemak Bisa Berisiko Terjadi di Seluruh Tubuh
- Minyak
- Seafood
- Santan
Lalu perbanyak konsumsi ikan (laut mauopun tawar), sayur dan buah yang dianggap efektif dalam menurunkan kadar kolesterol.
Olahraga untuk Kesehatan Jantung
Diketahui terdapat jenis olahraga yang baik dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Adalah olahraga jenis kardio, seperti treadmill dan bersepeda.
Sama seperti obat, Azimar menyebutkan bahwa dalam berolahraga juga terdapat resep alias aturannya.
Baca juga: Lakukan Tes Treadmill untuk Periksa Jantung, Ini Ketentuan yang Perlu Dipahami Terlebih Dahulu
Perlu dipastikan tujuan dari olahraga tersebut, karena tentunya masyarakat umum dengan atlet akan berbeda proporsinya.
Untuk mendapatkan resep tersebut, maka bisa berkonsultasi dengan seorang dokter spesialis jantung.
Faktor Risiko