Baca tanpa iklan
"Secangkir ini saat Anda bersantai sebelum tidur dapat menawarkan perasaan rileks yang Anda butuhkan untuk tertidur."
Baca juga: Hati-hati, Tidak Semua Obat Boleh Diminum dengan Menggunakan Teh Manis, Ketahui Alasannya
Teh lemon balm
“Teh lemon balm dibuat dari daun tanaman lemon balm, yang merupakan anggota keluarga mint," paparnya.
“Ini memiliki aroma lemon yang menyegarkan dan sering digunakan sebagai obat alami untuk kecemasan dan masalah tidur.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lemon balm mungkin memiliki efek menenangkan pada tubuh dan pikiran, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
“Mungkin teh yang kurang dikenal, mudah dibeli dari sebagian besar supermarket dan toko kesehatan, dengan penelitian menunjukkan orang yang mengonsumsi suplemen lemon balm melaporkan merasa tidak terlalu cemas dan lebih rileks, dengan kualitas tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidak mengonsumsi suplemen."
"Selama teh lemon balm yang Anda beli benar-benar alami tanpa bahan tambahan seperti kafein, maka ini bagus untuk diminum sebelum tidur."
(Tribunhealth.com)