Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki kulit sehat dan cerah bebas dari berbagai masalah adalah keinginan hampir setiap orang.
Tentunya untuk mendapatkan kondisi kulit sehat dan cerah tak bisa diperoleh hanya dnegan cuma-cuma saja.
Dibutuhkan sejumlah kiat yang tepat agar kulit sehat dan cerah yang diidamkan dapat terwujud.
Baca juga: Cara Tepat Terhindar dari Infeksi Kulit di Area Genital, Simak dr. As Zuhruf Rudhuwan
Berdasarkan penjelasan dr. Amelica Oksariani, M. Biomed (AAM), untuk mencapai kondisi kulit yang sehat dan cerah tak perlu menggunakan produk perawatan kulit yang mahal.
Karena kunci awal dalam mewujudkan kulit sehat adalah ada pada pola pikir yang dimiliki dan tujuan yang ingin diraih.
Untuk itu dibutuhkan komitmen yang kuat agar hasil yang diinginkan dapat tercapai.
Bila ingin mendapatkan kulit sehat dan cerah, maka hindari kebiasaan begadang. Dianjurkan waktu tidur berkisar 8 hingga 10 jam.
Disebutkan oleh Amelica, jika kurang tidur maka bisa menimbulkan berbagai dampak, seperti:
- Hormon jadi tidak stabil
- Proses kolagenisasi terganggu
Baca juga: Beberapa Orang Melakukan Prosedur Bedah Plastik di Area Wajah Guna Meningkatkan Tampilan Estetikanya
- Badan tidak fit
Bila terus dilakukan, maka dapat memperburuk kualitas hidup.
Berikutnya terapkan pola makan yang baik, hindari makanan tinggi lemak dan gula.
Karena makanan tinggi gula dan lemak tubuh akan mengalami peningkatan produksi sebum atau minyak.
Akhirnya aktivitas bakteri meningkat lalu menimbulkan komedo yang berujung timbul jerawat.
Sebaiknya konsumsi makanan bergizi yang kaya mengandung vitamin, mineral dan antioksidan.
Baca juga: Perlu Tahu, Ini Jenis Vitamin yang Harus Banyak Dikonsumsi Guna Cegah Sakit di Musim Pancaroba
Bila diperlukan bisa konsumsi suplemen yang mengandung vitamin E, C atau antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas.
Tak hanya itu, rutin gunakan sunscreen setiap hari walaupun berada di dalam rumah.
Tanda Kulit Sehat
Kondisi kulit sehat dapat diketahui bila terhindar dari berbagai keluhan: