Waspada Kram Otot saat Berjalan dan Naik Tangga, Bisa Jadi Tanda Kolesterol

Menurut Heart UK, ikan berminyak adalah sumber lemak tak jenuh yang sehat, khususnya jenis yang disebut lemak omega-3.

Melakukan olahraga setidaknya 150 menit (2,5 jam) seminggu juga dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Beberapa hal yang baik untuk dicoba saat memulai meliputi:

• Berjalan – cobalah berjalan cukup cepat sehingga jantung Anda mulai berdetak lebih cepat
• Renang
• Bersepeda.

"Cobalah beberapa latihan berbeda untuk menemukan sesuatu yang Anda sukai. Anda akan cenderung terus melakukannya jika Anda menikmatinya," saran NHS.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)