Baca tanpa iklan
Smoothie adalah pilihan minuman kuat lainnya untuk membantu tujuan penurunan berat badan.
Misalnya, mereka dapat membuat sarapan enak saat bepergian untuk memulai hari serta metabolisme Anda.
Kuncinya adalah membuat smoothie sendiri di rumah untuk menghindari tambahan yang kaya kalori.
Misalnya, mulailah dengan bayam atau sayuran berdaun hijau lainnya (yang terkait dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe-2).
Kemudian tambahkan buah-buahan yang dapat membantu Anda tetap merasa kenyang dan memberikan nutrisi penting, seperti beri dan pisang.
Terakhir, tambahkan air atau susu alternatif.
Smoothie dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan kenyang dengan cara yang jauh lebih sehat daripada alternatif lain, seperti jus buah yang memiliki kandungan gula tinggi.
(TribunHealth.com/Nur)