Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Sejumlah makanan seperti makanan tinggi lemak, mint, coklat, dan makanan pedas diketahui dapat memperburuk gejala nyeri ulu hati.
Nyeri ulu hati atau yang dikenal sebagai heartburn merupakan gejala paling umum dari penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
Saat mengalami heartburn, seseorang akan merasakan sensasi nyeri dan terbakar di balik tulang dada.
Mengonsumsi makanan yang tepat menjadi salah satu kunci mengontrol nyeri ulu hati.
Dilansir TribunHealth.com dari situs medis Healthline, berikut ini adalah makanan yang bisa memicu heartburn dan mungkin perlu dihindari.
Makanan pedas
Makanan pedas terkenal menyebabkan nyeri ulu hati.
Namun, bagaimana tepatnya mereka berkontribusi terhadap mulas tidak jelas.
Namun, satu penelitian menemukan bahwa cabai meningkatkan akomodasi lambung, yaitu ketika bagian atas perut rileks sebagai respons terhadap makan.
Penelitian telah menemukan bahwa orang dengan GERD cenderung memiliki refleks akomodasi lambung yang meningkat.
Ini terkait dengan peningkatan relaksasi LES, yang dapat menyebabkan nyeri ulu hati.
Studi yang sama menemukan bahwa kapsul cabai dikaitkan dengan sensasi terbakar yang lebih parah di perut dan nyeri ulu hati yang lebih parah pada peserta dengan GERD, dibandingkan dengan pengobatan plasebo.
Studi lain termasuk 4.633 orang dewasa Iran menemukan bahwa konsumsi tinggi makanan pedas dikaitkan dengan risiko nyeri ulu hati yang lebih besar pada pria, tetapi tidak pada wanita.
Selain itu, makanan pedas dapat mengiritasi kerongkongan yang sudah meradang, dan ini dapat memperburuk gejala nyeri ulu hati.
Baca juga: Sederet Cara Berikut Bisa Meredakan Mual, Hindari Makan Pedas dan Tetap Terhidrasi
Cokelat
Cokelat adalah pemicu umum lainnya untuk nyeri ulu hati.
Bahan dalam cokelat seperti kakao dan kafein dapat mengendurkan LES dan meningkatkan paparan asam di kerongkongan.
Banyak orang melaporkan gejala mulas setelah mengonsumsi cokelat, dan penelitian menunjukkan bahwa cokelat memang dapat mengurangi tekanan LES.
Namun, tidak jelas apakah menghilangkan cokelat dari diet meningkatkan gejala nyeri ulu hati.
Jika mendapati bahwa makan cokelat membuat nyeri ulu hati atau memperburuk gejala nyeri ulu hati, coba hentikan mengonsumsinya.
Baca juga: 4 Makanan Berikut Bagus untuk Kesehatan Otak, Termasuk Salmon dan Coklat Hitam