Baca tanpa iklan
Sepertiga peserta survei Bupa mengatakan mereka ingin mengurangi makanan tidak sehat dan lebih banyak berolahraga.
Keinginan nasional untuk perbaikan diri secara fisik muncul di tengah kekhawatiran Inggris berada di belakang negara-negara lain dalam kesehatan fisik rata-rata.
Profesor Tracey Devonport mengatakan Inggris "melaporkan tingkat terendah kesehatan fisik yang dirasakan dan kenaikan berat badan terbesar selama pandemi".
Olahraga 150 menit seminggu
Baca juga: Berikut Ini Cara Hilangkan Lemak Visceral di Perut, Termasuk Olahraga Rutin dan Kontrol Stres
Salah satu cara yang paling efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik adalah melalui olahraga.
NHS merekomendasikan setidaknya 150 menit, dua setengah jam latihan fisik seminggu.
Namun, memilih latihan mana yang akan dilakukan bisa jadi sulit.
Bersepeda adalah salah satu yang paling populer dan efektif untuk kesehatan fisik dan mental.
Sebuah studi baru-baru ini menemukan pengendara sepeda 23 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami kematian dini daripada non-pesepeda.
Manfaat terbesar terlihat di antara mereka yang secara teratur bersepeda ke tempat kerja atau toko daripada hanya sebagai alat kebugaran.
Bersepeda juga dianggap bagus untuk kesehatan mental.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)