Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Seiring kemajuan zaman, gadget merupakan alat yang tak bisa ditinggalkan dalam aktivitas sehari-hari.
Terlebih lagi, kini ada banyak bidang pekerjaan yang tak bisa lepas dari penggunaan gadget maupun komputer.
Meski memiliki manfaat yang baik, namun tak bisa dikesampingkan bahwa penggunaan gadget atau komputer juga memberikan efek samping.
Baca juga: Banyak Menatap Layar saat WFH Tingkatkan Risiko Computer Vision Syndrome, Mata Jadi Tegang dan Lelah
Terlebih jika dilakukan dalam kurun waktu yang lama dengan posisi yang tidak tepat.
Kebiasaan ini tentu akan menimbulkan masalah kesehatan.
Tanda yang bisa muncul yakni adanya keluhan mata lelah.
Hal ini disampaikan oleh dr. Muhammad Irfan K, M.Kes, Sp.M.
"Mata lelah bisa diakibatkan oleh posisinya yang kurang bagus dalam menatap layar komputer atau gadget," ucapnya dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Timur.
Untuk mengantisipasinya, Irfan menghimbau agar tidak terlalu menunduk atau terlalu dekat.
Baca juga: Perlu Hati-hati, Bintitan Bisa Berisiko Sebabkan Kemampuan Penglihatan Menurun, Ini Kata Dokter
Untuk penggunaan gadget atau handphone, disarankan jarak ideal untuk menatapnya adalah 30 sampai 45 cm.
Sementara untuk jarak penggunaan laptop adalah 45 sampai 60 cm.
Lalu untuk penggunaan televisi sebaiknya dibatasi dengan jarak 3 m. Bila ukurannya lebih besar, maka jarak menatap juga lebih besar.
Tanda Mata Bermasalah Akibat di Depan Layar
Setiap keluhan yang timbul akan menyesuaikan dengan kondisi pasien.
Tentunya hal ini bergantung dengan lama berhadapan dengan layar komputer.
Dari semua tanda yang ada, gejala yang paling sering muncul adalah mata lelah.
Baca juga: Katarak Tidak Terjadi Secara Tiba-tiba, Tetapi Mengalami Proses yang Sangat Lama
Mata lelah ini bisa diakibatkan oleh terlalu lama menatap layar komputer atau bisa juga diakibatkan oleh posisi dukuk yang kurang tepat.
Gejala mata lelah seperti sakit kepala dan mata kering.
Mata kering ini dipicu akibat seringkali orang yang bermain gadget atau menatap layar komputer secara tidak sadar jarang berkedip.
Padahal kedipan ini dibutuhkan untuk melembabkan mata.