Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Selain tindakan medis, ada sejumlah upaya yang bisa dilakukan untuk meringankan gejala batuk.
Beberapa tips bisa dilakukan di rumah dengan memanfaatkan bahan di sekitar, misalnya saja berkumur air asin hingga mengubah pola makan.
Batuk sendiri bisa diakibatkan oleh berbagai hal, dilansir dari Medical News Today (MNT).
Batuk sebenarnya merupakan mekanisme untuk membersihkan iritasi dan infeksi dari tubuh.
Kendati demikian, batuk yang terjadi terus menerus bisa saja mengganggu.
Karenanya, tidak ada salahnya mencoba beberapa tips Medical News Today berikut ini.
Kumur air asin
Obat kumur air asin telah lama digunakan untuk membantu meringankan sakit tenggorokan dan gejala yang berhubungan dengan flu biasa.
Air asin dapat membantu melonggarkan lendir dan mengurangi rasa sakit.
Namun, MNT memberi catatan, kemungkinan besar metode ini tidak akan membantu mengurangi viral load.
"Dalam sebuah studi tahun 2021, para peneliti membandingkan obat kumur antiseptik yang berbeda untuk membantu mencegah penyebaran COVID-19," tulis MNT.
Baca juga: 10 Tips Atasi Dahak yang Menumpuk, Jaga Kelembapan Udara hingga Berkumur Air Garam
"Mereka menemukan bahwa beberapa merek komersial membantu mengurangi viral load, tetapi solusi air asin buatan laboratorium tidak secara efektif membunuh virus," lanjutnya.
Berikut ini cara untuk membuat obat kumur air asin.
- Aduk 1/2 sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut.
- Biarkan larutan agak dingin sebelum digunakan untuk berkumur.
- Biarkan campuran itu duduk di belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum dimuntahkan.
- Lakukan ini beberapa kali setiap hari sampai batuk membaik.
- Anak kecil dan orang dengan tekanan darah tinggi harus menghindari penggunaan obat kumur air asin.
Bromelain
Bromelain adalah enzim yang berasal dari nanas, yang paling banyak ditemukan pada inti buah.
Bromelain memiliki sifat antiinflamasi dan mungkin juga memiliki sifat mukolitik.
Hal ini berarti, bromelain dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.
"Beberapa orang minum jus nanas setiap hari untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan menekan batuk. Namun, mungkin tidak ada cukup bromelain dalam jus untuk meredakan gejala," papar MNT.
Baca juga: Mitos atau Fakta Ramuan Kulit Nanas Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasan Ilmiahnya
"Suplemen bromelain tersedia dan mungkin lebih efektif untuk meredakan batuk."
Tapi selali pastikan bicara dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.