Baca tanpa iklan
Namun hal ini tidak terjadi pada semua orang, terdapat beberapa orang yang melampiaskan stres dengan makan dan terdapat beberapa orang yang tidak memiliki nafsu makan saat sedang stres.
Baca juga: 5 Cara untuk Kontrol Stres, Mulai dari Olahraga, Cukup Tidur, hingga Menemukan Hobi Baru
Mengelola stres
dr. Andri, Sp.KJ, FAP memaparkan, untuk mengelola stres dapat dilakukan dengan memperhatikan pola makan yang baik dan teratur.
Pola makan yang baik artinya kita harus makan pada jadwal makan yang sudah ditetapkan, yaitu pagi, siang, dan malam.
Selain itu, pemilihan makanan juga menjadi hal yang penting untuk dapat mengelola stres dengan baik dan terapkan pola hidup sehat.
Baca juga: 3 Manfaat Berenang untuk Kesehatan Psikologis, Mulai dari Kelola Stres hingga Bikin Tidur Nyenyak
dr. Andri, Sp.KJ, FAP juga menghimbau untuk memiliki kualitas tidur yang baik, kurangi begadang, lakukan olahraga dan kelola pola pikir.
"Tentunya pola pikir yang sedang berhadapan dengan situasi saat stres harus dijaga."
"Jangan terlalu banyak menerima informasi yang tidak benar dan langsung dimasukkan ke otak."
Kelola pikiran dengan menyaring informasi yang ada, sehingga stres tidak terjadi secara berlarut-larut.
Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Jiwa, dr. Andri, Sp.KJ, FAPM dalam tayangan YouTube Kompas TV program Ayo Sehat pada 11 Agustus 2022.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)