Baca tanpa iklan
Penderita insomnia secara teratur akan merasa sulit untuk tidur, dapat terbangun beberapa kali di malam hari dan berbaring terjaga di malam hari.
Baca juga: Tak Hanya Soda, Minum Banyak Air Putih sebelum Tidur Juga Tak Disarankan
Jika mengalami insomnia selama kurang dari tiga bulan, itu disebut insomnia jangka pendek.
Insomnia yang berlangsung selama tiga bulan atau lebih disebut insomnia jangka panjang.
Bagi sebagian besar kasus, masalah tidur cenderung teratasi sendiri dalam waktu sekitar satu bulan, menurut NHS.
Mereka mungkin juga merasa sulit untuk berkonsentrasi di siang hari karena mereka lelah, atau bangun lebih awal dan tidak dapat kembali tidur.
"Beberapa orang secara alami tidur lebih ringan atau membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur, sementara beberapa keadaan kehidupan mungkin membuat tidur Anda lebih mungkin terganggu, seperti peristiwa stres atau memiliki bayi baru," kata NHS.
Jika kurang tidur memengaruhi kehidupan sehari-hari atau menyebabkan stres, bicaralah dengan dokter.
Baca juga: Bahaya Tidur Menggunakan Earphone Berisiko Sebabkan Gangguan Saraf Otak, Ini Penjelasan Dokter
NHS mengatakan bagaimana kita tidur dan berapa banyak tidur yang kita butuhkan berbeda untuk kita semua dan berubah seiring bertambahnya usia.
“Kebanyakan orang mengalami masalah dengan tidur dalam hidup mereka. Faktanya, diperkirakan sepertiga orang Inggris akan mengalami episode insomnia di beberapa titik.”
Orang yang merokok juga cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur, lebih sering bangun, dan sering mengalami gangguan tidur.
Baca berita tentang kesehatan umum lainnya di sini.
(TribunHealth.com/Nur)