Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Stroke bisa terjadi akibat pecahnya aneurisma, pembuluh darah yang melemah di otak.
Aneurisma serebral hanya menyebabkan gejala yang terlihat saat pecah, yang menyebabkan perdarahan subarachnoid.
Penting untuk dicatat bahwa pendarahan di otak dapat menyebabkan kerusakan yang luas, dilansir TribunHealth.com dari Express.co.uk, Jumat (22/4/2022).
Faktor risiko aneurisma otak, seperti yang ditunjukkan oleh NHS, meliputi: merokok, tekanan darah tinggi, dan riwayat keluarga aneurisma otak.
Jika memiliki riwayat keluarga dengan aneurisma otak, sebaiknya segera mengambil tindakan untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi adalah angka 140/90mmHg, sementara tekanan darah yang ideal adalah antara 90/60mmHg dan 120/80mmHg.
Setiap pembacaan di atas 120/80mmHg berarti ada berisiko terkena tekanan darah tinggi.
Baca juga: Memasuki Usia 30 Tahun, Tekanan Darah di Atas 130 mmHg dan Muncul Gejala Perlu Berhati-hati
Baca juga: Hipertensi Bisa Sebabkan Jantung Jadi Melar, Dokter Tekankan Pentingnya Kontrol Tekanan Darah
Para ahli percaya satu dari 20 orang dapat terkena aneurisma otak.
Dengan demikian, untuk mencegah aneurisma tumbuh lebih besar dan kemungkinan pecah, perlu menghindari aktivitas yang dapat merusak pembuluh darah.
Ini berarti perlu menghindari merokok, diet tinggi lemak, tekanan darah tinggi, dan kelebihan berat badan.
Daftar tersebut dianggap sebagai faktor risiko yang signifikan untuk aneurisma otak.
Cara menurunkan tekanan darah tinggi
Baca juga: Asupan Potasium Ampuh Turunkan Tekanan Darah, Banyak Ditemukan dalam Buah dan Sayur
Baca juga: Rutin Konsumsi Jahe Bagus untuk Kesehatan Jantung, Bisa Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah
Jika berisiko terkena tekanan darah tinggi, atau sudah memiliki kondisi tersebut, apa yang dapat dilakukan?
Dalam hal pilihan makanan, penting mengurangi garam dan makan banyak buah dan sayuran.
Asupan alkohol perlu dimoderasi, disarankan untuk tidak minum lebih dari 14 unit dalam satu minggu.
Untuk memberi gambaran yang lebih jelas, sebotol anggur rata-rata berisi 10 unit.
Untuk menurunkan tekanan darah, perlu mempertahankan atau mencapai berat badan yang sehat.
Baca juga: 6 Kondisi Serius yang Ditandai dengan Sakit Kepala Sekaligus Pusing, Aneurisma hingga Cedera Otak
Baca juga: Peradangan Kulit Kepala Terlalu Lama dan Tidak Segera Ditangani Bisa Mengakibatkan Kebotakan
"Bahkan kehilangan beberapa kilogram saja akan membuat perbedaan besar pada tekanan darah dan kesehatan Anda secara keseluruhan," tambah NHS.
Berolahraga secara teratur juga penting karena dapat membantu menjaga jantung dan pembuluh darah Anda dalam kondisi yang baik.
NHS juga menyarankan untuk mengurangi minuman berkafein seperti teh dan kopi.
Meskipun minuman ini dapat dinikmati sebagai bagian dari diet seimbang, minuman ini tidak boleh menjadi satu-satunya sumber cairan.
Baca berita tentang kesehatan umum lainnya di sini.
(TribunHealth.com/Nur)