Baca tanpa iklan
Perawatan biasanya jangka panjang dan mencakup kombinasi terapi dan obat-obatan.
Gaya hidup dan praktik perilaku yang direkomendasikan untuk bentuk insomnia lain, juga dapat membantu mengurangi insomnia terkait kecemasan.
Misalnya seperti membatasi topik percakapan yang membuat stres di siang hari.
Insomnia dan depresi
Baca juga: Bersepeda hingga Memainkan Alat Musik Bisa Bantu Remaja Hindari Depresi
Menurut sebuah studi awal, insomnia tidak hanya membuat seseorang lebih mungkin mengalami depresi, tetapi depresi juga dapat membuat seseorang lebih mungkin mengalami insomnia.
Sebuah meta-analisis dari 34 penelitian menyimpulkan bahwa kurang tidur - terutama selama masa stres - secara signifikan meningkatkan risiko depresi.
Studi lain menemukan bahwa ketika insomnia berlanjut dan gejala memburuk, subjek mengembangkan risiko depresi yang lebih besar.
Bagi orang lain, gejala depresi mungkin mendahului insomnia.
Kabar baiknya adalah bahwa perawatan yang sama sering membantu depresi dan insomnia, tidak peduli kondisi mana yang lebih dulu.
Baca berita tentang kesehatan umum lainnya di sini.
(TribunHealth.com/Nur)