Baca tanpa iklan
Langkah tersebut akan membantu mengurangi ketegangan dan kelelahan, menurut ahli bedah mata.
Telapak tangan
Baca juga: 5 Hal Ini Dapat Dilakukan Saat Mata Terasa Lelah dan Kering Akibat Penggunaan Gadget dan Laptop
Baca juga: Apakah Penggunaan Gadget Bisa Sebabkan Mata Silinder? Simak Penjelasan Dokter Spesialis Mata Berikut
Pakar mata menjelaskan: “Letakkan telapak tangan sedikit menutupi mata Anda, tanpa memberikan tekanan."
"Biarkan ujung jari Anda tumpang tindih, bertumpu di dahi dan cobalah untuk tidak membiarkan cahaya masuk dan bernapas dalam-dalam selama sekitar satu menit."
Latihan ini "baik" untuk mata dan juga "santai", katanya.
Melatih penglihatan tepi
Latihan ini membutuhkan layar atau gambar di depan Anda.
Pakar tersebut berkata: “Tanpa mengalihkan pandangan Anda, cobalah untuk menemukan dan menyentuh semua benda di sekitar Anda (gelas air, buku catatan, dll).
“Kemudian, berinteraksilah dengan layar tanpa kehilangan objek di penglihatan tepi Anda.”
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)