Berbagai Makanan yang Bisa Bantu Atasi Sembelit, Termasuk Kacang-kacangan dan Makanan Berserat

"Itu sedikit lemak dan protein."

“Lemak dan karbohidrat sebenarnya bisa merangsang gerakan otot itu."

"Jadi, jenis sarapan yang Anda miliki, ini dianggap penting."

Makan makanan tinggi serat telah lama dikaitkan dengan pengaturan usus dan membantu mencegah sembelit.

Beberapa pilihan lain adalah sebagai berikut.

• Makanan berserat tinggi
• Buah plum
• Kacang-kacangan
• Gandum
• Kacang polong
• Apel (dengan kulitnya)
• Brokoli
• Jeruk
• Kacang almond
• Raspberi.

Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.

(TribunHealth.com/Nur)