Pendapat Pakar Kesehatan Tidur soal Membayar Hutang Tidur pada Siang Hari Akibat Begadang

Kebutuhan Tidur Berdasarkan Usia

Menurut penuturannya, pada setiap golongan usia membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda.

Pada bayi membutuhkan waktu hingga 16 jam per hari.

Lalu pada usia anak membutuhkan waktu tidur 10 sampai 12 jam.

Sementara seseorang yang berusia dewasa, di atas 20 tahun dianjurkan untuk tidur selama 6 hingga 8 jam.

Sehingga semakin bertambahnya usia, maka akan semakin berkurang kebutuhan tidur.

Baca juga: dr. Andreas Prasadja Jelaskan Wajar Sesekali Sulit Tidur, Kapan Bisa Disebut Insomnia? 

Namun perlu diketahui juga, bahwa setiap golongan umur terdapat variasinya.

"Jadi ada orang yang tidurnya 6 jam saja cukup, tetapi ada juga orang yang tidurnya 8 jam baru cukup."

"Sehingga setiap individu beda-beda," kata Rimawati.

Baca juga: Pisang Dipercaya Bisa Atasi Insomnia, Mitos atau Fakta? Simak Penjelasan Dokter Berikut Ini

Penjelasan Dokter Praktisi Kesehatan Tidur, Rimawati Tedjasukmana ini dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube KompasTV, Minggu, 31/10/2021.

(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)