Baca tanpa iklan
Perhatian
Banyak penelitian tentang kopi yang dilakukan hanya pada minum kopi hitam.
Namun, menambahkan susu, gula, perasa atau krim nondairy dapat menambah banyak kalori, gula, dan lemak, yang dapat meniadakan manfaat kopi untuk kesehatan jantung.
Dalam kebanyakan penelitian, secangkir kopi hanya 8 ons. Tapi cangkir "grande" standar di kedai kopi adalah 16 ons.
Cara menyeduh kopi juga dapat mempengaruhi manfaat kopi bagi kesehatan.
Kopi yang disaring menangkap senyawa yang disebut cafestol yang ada di bagian berminyak kopi.
Cafestol dapat meningkatkan kolesterol jahat atau LDL (low-density lipoproteins).
Namun, jika menggunakan mesin press Prancis, pembuat kopi Turki, atau merebus kopi Anda (seperti yang sering dilakukan di negara-negara Skandinavia), kafestol tidak dihilangkan.
Baca juga: Dokter Ortopedi Sebutkan Makanan yang Harus Dihindari Penderita Osteoarthritis, Salah Satunya Kopi
Dan orang-orang tertentu perlu berhati-hati tentang konsumsi kopi, penelitian telah menunjukkan.
Sebuah studi 2017 menemukan minum lebih dari 4 cangkir sehari selama kehamilan telah dikaitkan dengan berat badan lahir rendah, kelahiran prematur dan lahir mati.
Orang dengan masalah tidur atau diabetes yang tidak terkontrol harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan kafein ke dalam makanan mereka, kata para ahli.
Kopi juga meningkatkan kemungkinan patah tulang pada wanita yang berisiko.
Namun, pada pria, kopi tidak memiliki efek seperti itu.
Dan, akhirnya, manfaat kopi tidak berlaku untuk anak-anak.
Bahkan remaja tidak boleh minum cola, kopi, minuman energi atau minuman lain dengan jumlah kafein berapa pun, menurut American Academy of Pediatrics.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)