Baca tanpa iklan
Dibandungkan dengan orang yang tidur 6 hingga 8 jam per malam.
4. Hindari duduk terlalu lama
Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian menujukkan duduk dalam jangka waktu lama berdampak buruk bagi kesehatan.
Meski telah melakukan olahraga.
Untuk itu para ahli menyarankan agar banyak bergerak sepanjang hari.
5. Menghindari asap rokok
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa risiko penyakit jantung meningkat hingga 25-30% pada orang yang terpapar asap rokok.
Bahan kimia dari asap rokok mendorong penumpukan plak di arteri.
Oleh karena itu, bersikaplah lebih tegas kepada seseorang yang merokok di sekitar Anda.
Bila perlu, menjauh jika ada seseorang yang merokok.
Beberapa kebiasaan sederhana yang disebutkan di atas mungkin terdengar sepele.
Namun jika dijalankan secara disiplin, Anda akan merasakan manfaat yang besar terutama bagi kesehatan jantung dan fisik secara keseluruhan.
Baca juga: Berikut Tips Menjaga Kesehatan Jantung, Penyakit Paling Mematikan Nomor 1
Baca juga: Berbagai Hal yang Akan Terjadi Jika Penyakit Jantung Bawaan pada Anak Tak Segera Ditangani
Penjelasan ini dikutip dari tayangan YouTube Tribun Jogja TV, 12 Desember 2020.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)