Baca tanpa iklan
Pastikan cairan tubuh tercukupi setidaknya 8 gelas air putih sehari selepas buka puasa hingga sahur.
Konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung mineral.
4. hindari Kafein
Mrngkonsumsi kafein seperti kopi, teh, cokelat, soda dll dapat merangsang tubuh mengeluarkan cairan lebih banyak sepanjang hari.
Baca juga: Tips Jaga Lambung Tetap Sehat dalam Menjalani Ibadah Puasa Ramadhan
Sehingga lebih rentan dehidrasi dan Mulut kering. Orang yang sensitif kafein akan menimbulkan asam lambung naik.
Hal tersebut meningkatkan kadar keasaman dimulut ikut meningkat dan lebih banyak bakteri biang bau mulut berkembang.
5. Rutin Mengganti masker
Menurut pedoman kesehatan, masker rutin diganti setiap 4-6 jam sekali, termasuk saat puasa ramadhan.
Penggunaan masker terlalu lama cenderung lembab dan mudah terkontaminasi kuman.
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)