Baca tanpa iklan
- Tumbuhnya rambut pada kemaluan
- Mengalami mimpi basah
- Perubahan suara
Baca juga: Simak Tips Menjalankan Pola Hidup Sehat bagi Anak Kost
Dilansir dari Youtube Kompas Tv dalam program Ayo Sehat bersama Dokter Spesialis Anak Konsultan Endokrinologi dr Andi Nanis Sacharina Marzuki, Pertumbuhan pada anak terjadi dalam 3 fase:
1. Masa bayi
2. Masa anak
3. Masa pubertas
"Pertumbuhan masa bayi pada usia 1 - 2 tahun, pada tahun pertama terjadi pertumbuhan sekitar 25 cm, tahun kedua 13 cm, kemudian rata setelah 2 tahun pertumbuhan terjadi sekitar 5-6 cm," terang dr Andi Ninis.
Pada masa pubertas akan mengalami kenaikan pertumbuhan yang lebih tinggi.
Penambahan masa pubertas terjadi sangat cepat.
"Untuk anak perempuan mengalami pertumbuhan sekitar 17 sampai 20 cm, sedangkan laki-laki mengalami pertumbuhan sekitar 20-24 cm," lanjut dr Andi Ninis.
Hal ini terjadi karena efek dari hormon seksual pada anak.
Hormon yang terdapat pada anak adalah hormon tiroid dan hormon pertumbuhan.
Sedangkan hormon pada masa pubertas adalah hormon estrogen dan testoteron.
Anak yang memasuki masa pubertas terjadi pacu tumbuh sehingga membutuhkan nutrisi yang tepat.
Pemenuhan nutrisi yang tepat ketika anak memasuki masa pubertas menurut dr Andi Nanis sebagai berikut:
1. Penyesuaian kalori
Banyaknya kalori yang diperlukan oleh anak disesuaikan oleh tinggi badan dan usia anak.
2. Pemenuhan karbohidrat
Anak yang masuk dalam usia remaja membutuhkan karbohidrat sebanyak 50% dari jumlah makanan keseluruhannya.
3. Jangan memilih makanan yang kerbohidrat simpleks